vita min

Vita-min Stack mexic23

Vita-min Stack Domer///

Vita-min Stack Macieyou

Vita-min Stack gawus

Vita-min Stack Chris-Man

Zmodyfikowałem lekko dietę, uciąłem trochę białka tam gdzie się dało. Czyli Vita-min mogę brać zaraz po pierwszym posiłku zamiast rano? Od tygodnia biorę spalacz Man - Scorch. Do tej pory brałem jedną kapsułkę rano po przebudzeniu a drugą 30min. przed treningiem. Mogę nadal tak samo dawkować na IF? Dokładnego BF nie znam, ale poleciało już ponad [...]

Czyli na cyklu mogę np. 5g mono rano/przed/po treningu + omega 3 + zma z olimpu + olimp vita-min. A po cyklu np. dać storma + shocka dawkując dalej mono ? Czyli przez 42 dni łykać po 25mg ? + do każdej tabletki essevil. mono mam 1,1kg z dymatize więc wystarczy z kasą też problemu nie ma więc nie widze przeciwskazań. A po cyklu novadex + zma z [...]

Kanapki około 5 + ser 4 plastry + vita min + UNIVERSAL Jointment Sport 2caps To jest tylko przykład ponieważ nie mogę konkretnie ustalić na stołówce co chcę. Szkoła jakaś bułka +ser plaster + mutant mass Obiad z tego co wiem to zupa a potem jakieś ziemniaki I mięsko. Załóżmy ze 5ziemniaków +kotlet + sałatka Kasza [...]

Dzieki za szybka odpowiedź, co do warzyw, to jem dość dużo, tylko zapomniałam o tym napisać. Zapomniałam jeszcze napisać, ze biorę VITA-MIN Multiple Sport, więc myślę, że na brak witaminek nie mogę narzekać ;)

tzn pić przestałem teraz :) sporadycznie wyjdę raz na 2 tygodnie na jedno piwo, nie brałem ani razu, biorę aktualnie tylko witaminy Vita-Min plus z OLIMPU za dyszkę hehe stara fota

[...] - 200g serek wiejski + musli z orzechami i rodzynkami + 30ml olej lniany 12.00 - Kanapka z mięsem robionym 12.00 - schabowy + warzywa 15.00 - schabowy + warzywa + Olimp vita-min multiple sport 18.00 - biały ser z warzywami 21.00 - Twaróg 150g Do tego przed i po silowni Trec nutrition gainer XXL 70g Napoje : woda jako główne źródło płynów [...]

Gold omega3 CHELA-MZB SPORT FORMULA® VITA-MIN Multiple Sport® jak juz robimy koncert zyczen :D

Wiatminy juz mam:) Czy nie bedzie za duzo tych mineralow jak sie polaczy VITA-MIN MS z CHELA-MZB SF?

Lepiej ułożyć zbilansowaną dietę, niż 'wpieprzać co się da'. W obu przypadkach zaczniesz nabierać masy, ale liczy się też jej jakość. Dieta z nadwyżką kaloryczną rzędu kilkuset kalorii. Jest multum tematów dot. odżywiania, tworzenia diety, liczenia zapotrzebowania. Przez to jednak musisz przebrnąć sam. To podstawowa wiedza, którą powinien znać [...]

troche zmian ;) 1. HMB wyrzucamy 2. Dorzucam Xpand Energized 3. Dawkowanie BCAA xtra przed kazdym treningiem 9g (4,5g bcaa + 3,15g) glutaminy, po kazdym treningu 9g 4. Dawkowanie kreatyn Trening silowy: rano 4 tcm (4,4g + przed treningiem 17g xpanda (3,7g kreatyny) + 2 tcm (2,2g) po treningu = 10,3g kreatyny Trening aerobowy: rano 4 tcm + po [...]

co do diateków wpisz w szukajkę na pewno dowiesz się wiele inf Zapotrzebowanie: Przyjąłem na kg masy ciała: -Białko 2,5g -Tłuszcze 1g -WW 3g tak zacznij!!! 8.00 Śniadanie I - Białko PROLAB Pure Whey 32g -Płatki owsiane 50g -Mleko spożywcze 3,5% 300g -Rodzynki 15g orzechy włoskie - OLIMP Vita-Min Multiple Sport (wit. i minerały po 1caps) [...]

Witam serdecznie. Dzisiaj postanowiłem sobie rozpisać dietę na masę. Jako, że jestem nowicjuszem nie jest możliwe bym sam sobie rozpisał idealną dietę, dlatego proszę Was o pomoc. Mam trochę skomplikowaną sytuację, ponieważ praca nie pozwala mi na "rozwinięcie skrzydeł" jeżeli chodzi o plan treningowy. Pracuję na kopalni, a tam z [...]

Trening od początku tygodnia nie istnieje - studia i sporo innych spraw sie zgromadziło, ale dzisiaj zacząłem. Nie ma co liczyc na wyniki w tym tyg. Kupilem kilka przydatnych rzeczy. - Herbata zielona, czerwona, biała - Gold Omega 3 firmy Olimp + Vita-min multiple Sport firmy Olimp - Potas bo cierpie na paskudną chorobę...nagły spadek potasu w [...]

SUPLE Codziennie - 4 capsy gold omega-3 - 2 capsy vita-min plus - glukozamina + msm olimpa 2 razy dziennie po 1 caps - wapń magnez cynk universal nurition po 1 caps rano i wieczorem Kreatyna (chyba ze lepiej nie dawać, ale planuje) - zaraz przed treningiem porcja cell pump (pisałeś w poprzednim poście qazar żeby brać ja godzinę przed treningiem, [...]

Dzień 2. NT Wczoraj "niestety" trochę popiłem na urodzinach kumpla. Spać poszedłem koło 4 i mimo stanu skusiłem się na twarożek z mlekiem }:-( Wstałem koło 10, pojechałem na uczelnie, ogólnie cały dzień na kacu - bez życia. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa649efebd7e476ba69d214fc74ca8e9.png [...]